Stress und Stressbewältigung

So oft hört man „Ich bin total im Stress“, aber was genau ist damit gemeint? Stress kommt von dem lateinischen „stringere“ (= anspannen). Im Bereich der Psychologie ist mit Stress meist eine hohe körperliche und psychische Belastung gemeint.

Stress ist nicht immer nur negativ zu sehen: Der „positive Stress“ oder Eustress fördert die Leistungsfähigkeit, ohne Schaden anzurichten und wirkt sich positiv auf die psychische und physische Gesundheit aus. Positiv kann sich Stress auch auswirken, wenn erfolgreiche Strategien zu seiner Bewältigung gefunden wurden.

Negativ empfunden wird Stress erst dann, wenn er zu häufig oder dauerhaft auftritt und nicht mehr kompensiert werden kann. Dann wird er als bedrohlich empfunden und wird zu Disstress. Sie haben keine Möglichkeit mehr, die Situation zu bewältigen und fühlen sich unter Druck.

„Stress Dich nicht so“

Diesen Satz haben Sie sicher auch schon gehört, meist als gutgemeinten Ratschlag, wenn Ihnen mal wieder die Zeit davonläuft und Sie am besten 3 Dinge gleichzeitig erledigen sollten. Ganz so einfach ist es leider nicht, man kann Stress nicht auf Knopfdruck und sofort ausschalten, aber es gibt Strategien, damit gut zurechtzukommen. Ihnen diese Strategien zu vermitteln und Ihnen damit mehr Lebensqualität zu schenken, ist mein Anliegen.

Stressbewältigungsmöglichkeiten

Ich biete Ihnen in meiner Praxis Beratung und Prävention bei Stressbelastung an. Stress nicht überhand nehmen zu lassen, kann ein wichtiger Beitrag zu Ihrer Gesundheit sein und Ihr psychisches Wohlbefinden sichern.

Ich arbeite mit verschiedenen Entspannungstechniken, die ich individuell passend für Ihre Lebenssituation einsetze.

Meditation ist ein wichtiger Bestandteil der Stressbewältigung und für jeden erlern- und anwendbar. Schamanische Trommelarbeit und im Zusammenhang damit geführte Fantasiereisen haben sich in meiner Praxis als sehr wertvolle Elemente bei der Stressbewältigung bewährt.

Haben Sie noch Fragen zum Thema Stress und würden Sie gerne wissen, wie Sie besser damit umgehen können? Sprechen Sie mich einfach an, ich freue mich auf Sie.