Burnoutprävention – damit es erst gar nicht so weit kommt

Den Begriff Burnout hört man heutzutage sehr oft – was jedoch ist überhaupt ein Burnout und wie können Sie es vermeiden, in einen solchen Zustand zu geraten?

Burnout – wenn Ihr Akku leer ist

Als Burnout bezeichnet man ein tiefes körperliches, geistiges und seelisches Ausgebranntsein. Sie finden keine Erholung mehr, auch am Wochenende oder im Urlaub nicht.

Berufliche oder private/familiäre Überforderungen können ein Grund für diese Erschöpfung sein. Doch was sehen Sie, wenn Sie einen Perspektivenwechsel vornehmen und einen Schritt zurücktreten? Warum betrifft das Sie und nicht Ihren Kollegen?

Unterstützung durch Burnoutprävention

Sie spüren, dass Sie in einen Zustand chronischer Überforderung hineingeraten und sich ständig unter Druck fühlen? Dann kann eine Burnoutberatung in meiner Praxis Ihnen helfen. Dabei besprechen wir unter anderem, welche Facetten Ihres Lebens Sie am meisten belasten und auch warum.

Innere Wahrheiten und Glaubenssätze

Viele Muster, nach denen wir in unserem Leben handeln, haben wir als Kind kennengelernt. Diese Glaubenssätze beeinflussen unter anderem auch unseren Umgang mit Stress und Belastung. Wenn wir verinnerlicht haben „Ich muss immer perfekt sein“, dann stresst uns dieser Anspruch sozusagen von innen heraus. Fühlen Sie sich angesprochen? Wenn ja, warum haben Sie diesen Drang zum Perfektionismus?

Gelingt es Ihnen, diese Muster beispielsweise durch die Arbeit mit dem Inneren Kind, aufzulösen, haben Sie die Möglichkeit, mit Stresssituationen deutlich entspannter umzugehen.

Zeitfresser und Energieräuber

Genauso wie die Glaubenssätze können aber auch Zeitfresser oder Energieräuber, derer Sie sich gar nicht bewusst sind, eine übermäßige Stressbelastung und damit Burnout entstehen lassen. Damit es nicht so weit kommt, biete ich Ihnen in meiner Praxis Seminare und Workshops zu diesen Themen und noch vielen anderen an. Dabei erarbeiten wir in der Gruppe oder auch Einzeln, wie Sie sich den Tag nicht zu voll packen und nicht der Versuchung erliegen, in blinder Hektik alles auf einmal erledigen zu wollen.

Entspannungstechniken

Gezielte Entspannung ist ein wichtiger Bestandteil meiner Burnoutberatung. Dazu kann ich Ihnen in meiner Praxis unter anderem geführte Fantasiereisen, zum Beispiel zu Ihrem Krafttier, begleitet mit schamanischer Trommel, an.

Burnoutprävention in Unternehmen

Auch in Unternehmen biete ich Burnoutberatungen an.  Fragen werden geklärt wie: Was ist Burnout? Wie kann man als Unternehmen damit umgehen und auch die betroffenen Mitarbeiter unterstützen? Das Ganze wird mit Aufstellungsarbeit (Welche Teamkonstellation sorgt für optimales und besseres Betriebsklima und Teamwork?) und Entspannungstechniken abgerundet.

Ich möchte Sie an dieser Stelle ausdrücklich darauf hinweisen, dass ich Krankheiten weder diagnostiziere noch therapiere oder heile. Ich ersetze keinen Arzt oder Heilpraktiker, sondern bin nur beratend tätig.

Habe ich Sie neugierig gemacht? Möchten Sie gerne mehr über eine Burnoutberatung erfahren? Sprechen Sie mich einfach an, ich freue mich auf Ihre Fragen.