Burnout – die Batterien sind leer…

Stehen Sie im Beruf oder privat stark unter Druck und fühlen Sie sich unendlich müde, kraftlos und innerlich leer? Erholung in der Freizeit gelingt Ihnen nicht mehr? Sogar im Urlaub ist Entspannung nicht mehr möglich und der Gedanke an den Job oder andere fordernde Dinge in Ihrem Leben ist allgegenwärtig? Sie haben das Gefühl, dass Sie an der Grenze Ihrer Leistungsfähigkeit angelangt sind? All das kann auf ein Burnout-Syndrom hindeuten.

Was ist ein Burnout und welche Warnsignale gibt es?

Als Burnout bezeichnet man einen tiefen körperlichen, geistigen und seelischen Erschöpfungszustand mit der Unfähigkeit, sich in der Freizeit zu entspannen. Dieser Zustand ist nicht mit einer vorübergehenden Phase viel Stress zu verwechseln, die Erschöpfung geht viel tiefer.

An ein Burnout sollten Sie denken, wenn Resignation, sozialer Rückzug oder auch Depressionen auftreten. Aber auch länger andauernde Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen oder Kopfschmerzen können auf ein Burnout hinweisen. Nehmen Sie diese Warnsignale ernst – Ihre Gesundheit steht an erster Stelle!

Wie kann es zu einem Burnout kommen?

Meist werden Überforderung und Stress im Beruf in Zusammenhang gebracht, es sind aber viele Ursachen denkbar. So kann beispielsweise auch die Pflege eines Angehörigen oder Arbeitslosigkeit zu einem Burnout führen. Besonders Menschen, die nicht „Nein“ sagen können und hohe Anforderungen an sich selbst stellen, scheinen gefährdet zu sein. Leistungsdruck am Arbeitsplatz, Mobbing oder keine Anerkennung der geleisteten Arbeit fördern das Gefühl des Ausgebranntseins.

Was kann ich für Sie tun?

Der erste Schritt ist die Erkenntnis, dass Sie an der Grenze Ihrer Leistungsfähgkeit sind. Es ist wichtig, Ihre eigenen, ganz persönlichen Belastungsgrenzen anzuerkennen – jeder verkraftet unterschiedlich viel Stress.

Ich biete Ihnen in meiner Praxis eine Burnoutberatung an. Von dieser Beratung können Sie besonders im Vorfeld eines Burnouts profitieren. Sie müssen nicht zwangsläufig in ein Burnout geraten – Sie haben es in der Hand, etwas dagegen zu unternehmen!

Ich möchte Sie an dieser Stelle ausdrücklich darauf hinweisen, dass ich Krankheiten weder diagnostiziere noch therapiere oder heile. Ich ersetze keinen Arzt oder Heilpraktiker, sondern bin nur beratend tätig.

Haben Sie noch Fragen zum Thema Burnout und Überforderung? Sprechen Sie mich einfach an, ich freue mich auf Sie.